Estado Zen

Ano novo, vida nova e… problemas antigos! O início de um novo ano é, com certeza, um momento importante para fazer reflexões sobre como foi o ano anterior, ponderar sobre o que mudar e onde melhorar no ano que está a começar. Por norma, há uma grande expectativa e também pressa em mudar, muitas vezes acabam-se por criar metas surreais, que acabam por ser facilmente colocadas de parte, por ignorar o tempo e recursos necessários para a execução. Saiba quais são as 10 resoluções de ano novo mais comuns e quais as atitudes a adotar para ser bem-sucedido na sua concretização.

Se estes dias lhe parecem um pouco loucos, com tudo a passar rapidamente, onde os seus afazeres se vão acumulando, está na hora de parar.

Quando estamos assoberbados nem sempre conseguimos relaxar em momentos de lazer onde sentimos que não estamos a fazer nada de concreto – acabando por vezes por obter-se ainda momentos de mais stress. Quando assim é, a mente necessita de estar ocupada com algo que sinta que é novo. Porém, deve abraçar um desafio fácil de concretizar para se conseguir focalizar, esquecendo assim tudo o resto.

“Comece a viver imediatamente, e conte cada dia como se fosse uma vida.”

- Seneca

Quem procura uma vida mais zen, concentrada nas coisas e nas pessoas que realmente importam, procura, inevitavelmente, uma vida mais calma, mais simples. E a verdade é que não precisamos de muito – nomeadamente bens materiais – para vivermos bem e para sermos verdadeiramente felizes… precisamos apenas da mentalidade certa.

Meditar é um dos hábitos mais simples que pode fazer: pode meditar em qualquer sítio, a qualquer hora e terá sempre benefícios imediatos. Existe a ideia errada de que para meditar terá de o fazer com um guru num centro zen no meio da Índia – não podia estar mais longe da verdade! Meditar pode ser algo tão simples como observar a sua respiração enquanto está no escritório, no duche ou a caminhar. Mesmo que seja uma pessoa muito ocupada, precisa apenas de 2 minutos diários para dedicar à meditação: assim não há desculpas, pois não?

Comemorar datas não tem de ser sempre com pompa e circunstância… por vezes, os festejos mais simples e frugais são aqueles que permitem desfrutar das melhores experiências e de guardar as melhores recordações. No Dia da Criança, concentre-se exclusivamente em estar com os seus filhos, fazer-lhes sorrir e partilhar essa felicidade…

Quem não quer uma família feliz? Porém, sente muitas vezes o sonho da sua família feliz a desvanecer? Não se preocupe, não está sozinho. Mas dá que pensar, não é verdade? Como é que uma coisa que todos queremos, é tão difícil de alcançar? Talvez porque não estejamos a trabalhar para consegui-lo da melhor forma ou então estamos presos na célebre situação “um passo para a frente, dois passos para trás”. A realidade é que alcançar a felicidade em família não é tão difícil como possa parecer, mesmo nestes tempos de stress diário e falta de tempo.

As nossas mães estão sempre disponíveis e o seu dia-a-dia é, não raras vezes, passado a correr entre o trabalho, a casa e a família… por isso, no Dia da Mãe ofereça-lhe algumas horas de tranquilidade para que possa desfrutar do seu dia devagar, de forma zen… ela merece!

O Dia do Pai ou Dia dos Pais é uma data em que homenageamos o homem que nos deu vida, que nos ajudou a crescer, que nos apoiou durante a adolescência e que nos continua a acompanhar na idade adulta – um homem que, embora mereça ser celebrado todos os dias, merece-o especialmente no dia que lhe é dedicado.

Existem inúmeras formas de comemorar o Dia dos Namorados – algumas mais expressivas do que outras. Para quem prefere passar o Dia dos Namorados simplesmente a namorar, num ambiente tranquilo, mas romântico, sugerimos 7 ideias zen para um Dia de S. Valentim verdadeiramente inesquecível.

O início de um novo ano está sempre cheio de oportunidades novas, sonhos e muita vontade de fazer mais e melhor… todos nós sabemos. Essa lista de resoluções pode ser enorme, mas não tem de ser, porque a verdade é que precisa apenas de uma coisa para que este novo ano seja o melhor ano de sempre. O quê? Não fique à espera que a felicidade chegue. A felicidade está aqui e agora.