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Como preparar uma viagem zen para toda a família

Familia em passeio zen

Pode não ser tão fácil quanto aparenta, mas é seguramente um desafio. Preparar uma viagem zen é um hábito que pode mudar a sua vida e requer alguns cuidados para que tudo corra pelo melhor. Saiba como preparar uma viagem zen para toda a família e tenha uma aventura inesquecível.

10 atividades zen para fazer durante os fins de semana

Mulher a meditar

Nem todos temos muito tempo para relaxar, pelo que é sempre bom aproveitar folgas, fins de semana e férias para desempenhar atividades que nos façam bem.

10 locais zen a descobrir em Lisboa

Jardim Botânico da Ajuda

No meio da sua efervescência e burburinho próprios de uma grande capital europeia, a cidade de Lisboa oferece uma enorme variedade de locais onde se pode meditar e contemplar a natureza. Conheça 10 locais zen a descobrir em Lisboa e viva o seu quotidiano de uma forma ainda mais aprazível.

As emoções negativas estão a afetar a sua saúde?

Mulher com emoções negativas

As nossas emoções são o reflexo de todo o nosso sistema nervoso e, quando não são geridas eficazmente, podem condicionar toda a nossa vida pessoal, profissional, social e afetiva.

10 truques para um sono zen

O sono é o momento de descanso mais importante para o nosso organismo, caso contrário não precisaríamos de dormir todos os dias, não é verdade? Alguns especialistas do sono afirmam que entre as 23 horas da noite e as 9 horas da manhã, o corpo realiza funções de desintoxicação que são determinantes para manter uma saúde plena a todos os níveis.

Como ser mais autoconfiante

A autoconfiança é um tema que invade cada recanto das nossas rotinas diárias, quer seja na esfera pessoal, profissional ou social.

Meditação budista: mais do que uma filosofia, uma forma de estar

Estatua de pedra de um budista

A meditação tem vindo a tornar-se uma prática comum e habitual em todos os pontos do planeta, ganhando novos adeptos a cada dia que passa. De entre todas as correntes espirituais e filosóficas, a meditação budista tem-se revelado a mais praticada e debatida, sendo uma das vertentes de uma das religiões mais conhecidas em todo o mundo: o Budismo.

10 técnicas para relaxar em 60 segundos

A rotina e o stress tornam difícil encontrar momentos de descanso na correria do dia-a-dia. Porém, para evitar que o stress regule as nossas vidas e emoções, é fundamental encontrar alguns minutos para relaxar, de forma a conseguir passar os dias calmamente. Sabia que precisa apenas de 60 segundos para fazer alguns exercícios simples que permitem dissipar o stress?

Como é que um animal de estimação pode tornar a sua vida mais zen?

Os animais exercem uma influência positiva em várias dimensões da vida humana – social, amorosa, familiar, saúde, etc. Quem tem por objetivo atingir um estado de espírito zen, sabe que todas estas vertentes devem estar em perfeito equilíbrio e harmonia para que a paz interior possa ser experienciada e prolongada.

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